Snel 5 Kilo Afvallen? Gebruik Deze Effectieve Tips Vandaag Nog!

Wil je snel 5 kilo afvallen maar denk je dat dat helemaal niet mogelijk is? Dan heb ik goed nieuws voor je!

Ondanks dat je misschien denkt dat het een fabeltje is om snel 5 kilo kwijt te raken zal je er achter komen dat het haalbaar is om met de tips die ik vandaag met je ga delen.

Nu de zomer voor de deur staat is het perfecte moment aangebroken om af te gaan vallen. Waar je in de winter al wist dat je (eigenlijk een beetje) te zwaar was dacht je waarschijnlijk dat het niet zo’n vaart liep en dat je nog alle tijd had.

Mijn typische winterdag in het verleden…

Zo ging het bij mij namelijk de laatste jaren.

Het was midden in de winter en die broek zat minder lekker als vroeger maar goed een beetje wintervet kan geen kwaad, dat verlies ik straks in het voorjaar wel weer.

In de winter zijn de dagen korter, eet ik zwaarder en met wat meer vet (goed tegen de kou), met de kortere dagen in combinatie met de gure wind stond ik na een lange werkdag nou ook weer niet echt te popelen om buiten lekker te gaan sporten.

Resultaat? Weer een avondje voor de buis na het avondeten en de afwas!

Een lekkere cappuccino erbij, natuurlijk met een lekkers stukje boterkoek ( vaak nog een tweede bakkie met inderdaad nog een stukje boterkoek) en daarna weinig tot geen beweging meer voor het slapen gaan.

Nou kom je niet van een paar van dit soort dagen ineens een paar kilo aan maar als je dit weken achter elkaar volhoud en steeds minder zin hebt om op je voeding te letten dan gaat het hard.

Waarom vertel ik je dit?

Als je je afvraagt waarom ik je dit nu vertel, dit doe ik om je te vertellen dat jij echt niet de enige bent die in de winter dacht nog alle tijd te hebben en dat het niet zo’n vaart liep.

De zomer lijkt nog zover weg in de winter maar de tijd vliegt voorbij en voor je het weet staat ineens de zomer voor de deur, gaan die lange en dikke winterkleren de kast in en komen de kortere en dunnere zomerkleding weer te voren.

Op dat moment denk je vaak dat het te laat is en dat je eerder had moeten beginnen.

Maar het is nooit te laat en in een kortere periode kan je al een hoop resultaat boeken maar dan moet je er wel voor gaan.

Vaak is het niet het probleem dat je niet wilt, maar weet je gewoon niet waar je moet beginnen.

Daarom hierbij een paar tips die, als je ze direct toepast en niet vals speelt, direct resultaat op gaan leveren!

5 Kilo Afvallen Met Deze Tips

Als je snel af wilt vallen dan is het verstandig om onderstaande tips direct toe te passen, hierdoor zal je het snelst resultaat boeken!

TIP 1: Stop met frisdrank en vruchtensappen drinken

Als je snel resultaat wilt boeken dan is het aanpassen van je voedingsschema iets waar je het snelst resultaat mee zal boeken.

Natuurlijk kan het geen kwaad om te gaan sporten maar pas je eet en drink schema aan en het zal sneller gaan als dat je zou gaan hardlopen (om maar even een veel gebruikte sport om af te vallen te noemen).

Als je (veel) frisdrank drinkt dan is het je eerste winst het schrappen hiervan.

Frisdranken zitten vol met snelle koolhydraten (calorieën) en dat zijn de grootste boosdoeners waardoor je aankomt.

Vervang de frisdranken door water en je zult zien dat je snel je eerste kilootjes kwijt zult raken.

Ook vruchtensappen (uit een pak) zijn slecht nieuws als je af wilt vallen.

Je denkt misschien dat vruchtensappen gezond voor je zijn, maar in werkelijkheid zijn ze heel erg ongezond.

Kijk maar eens goed op het etiket en kijk maar eens hoeveel koolhydraten er in vruchtensappen zitten en hoe laag het percentage fruit is dat er in zit.

Als je toch vruchtensap wilt drinken pers dan je sappen zelf van vers fruit en voeg er verder niets aan toe.

TIP 2: Eet geen bewerkte voeding meer

Een andere tip waar je direct resultaat mee behaalt is door bewerkte voeding uit je eetpatroon te schrappen.

Bewerkte voeding zit vol met E nummers en die verstoren je vet verbrandingsproces.

Geur, kleur, smaakstoffen en conserveringsmiddelen zijn toevoegingen aan bewerkte producten waar je makkelijk zonder kan en die zitten vooral in bewerkte voeding.

Daarnaast is deze voeding ook totaal niet voedzaam dus je krijgt geen verzadigd gevoel. Resultaat hiervan is dat je een berg calorieën binnen krijgt maar niet een vol gevoel eraan overhoud waardoor je blijft eten.

TIP 3: Begin met kracht training

Wil je snel 5 kilo afvallen dan is het aan te raden om met krachttraining te beginnen.

In tegenstelling tot cardio oefeningen verbrand je meer calorieën met spier versterkende oefeningen.

Daarbij komt dat je lichaam nog uren na je oefeningen nog steeds in de vet verbrandende modus zit.

Hierdoor blijf je vet verbranden (en dus afvallen) nog lang nadat je de oefeningen hebt gedaan.

Door deze oefeningen val je niet alleen sneller af maar wordt je ook sterker, gespierder en een heel stuk fitter waardoor je ook nog eens meer energie zult hebben.

 

 

Buikvet verbranden? Pas deze 7 tips vandaag nog toe!

buikvet verbranden doe je zo

Hier staat een foto over buikvet verbrandenWil je (meer) buikvet verbranden maar lukt het maar niet om je buik kleiner te laten worden? Je bent echt niet de enige die graag wat effectiever dat hardnekkige buikvet wil laten verdwijnen.

Helaas is er online een hoop onzin te vinden over manieren om je buikje kleiner te laten worden.

Als je op zoek bent naar tips die je op een eenvoudige wijze toe kunt passen en die je echt gaan helpen om af te vallen dan ben je hier op Afslank-Tips.nl aan het juiste adres.

Verder lezen →